こんにちわ

歯科衛生士の根本です。

今日は休暇を利用して、九十九里まで行ってきました。
お目当てはなんと言っても海産物。
なかでも大好きなハマグリを堪能してきました。

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ハマグリといえば、脂質の少ない貝類の中でも特に脂質が少なく低カロリーなものの一つです♪
グルタミン酸、グリシン、アルギニン、アラニン、コハク酸、タウリンなどの旨味を構成する成分
がたっぷり含まれています^^

またハマグリに含まれているタウリンには、血圧を正常に保ち、血中脂質を改善させて動脈硬化や高血圧症を予防するなど、
生活習慣病予防にも最適です!

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他にも、貧血予防に役立つ鉄分やビタミンB12、エネルギー代謝に欠かせないビタミンB1、B2や
亜鉛、リン、マグネシウム等もたくさん含まれています!

そんなハマグリをお腹いっぱい食べることができて大満足でした。
しっかり栄養をつけて、今年の熱い夏も元気に乗り切りたいものです。

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帰りに九十九里の海岸をゆっくり散歩することもできてとても癒された一日でした。
また明日からのお仕事もはりきって頑張ります♪